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Das Zwerchfell beleben

Leichter atmen - lustvoll leben!

Nichts wirkt sich so unmittelbar auf die persönliche Stimmung und das Wohlbefinden aus, wie das bewusste Wahrnehmen des eigenen Atems.

Ein Wohlbefinden, das sich viele Menschen in stressigen Phasen, bei Überforderung, innerer Unruhe oder wiederkehrenden Verspannungen nur allzu gerne wünschen.

Die Rückmeldungen zur Atemorientierten Körperarbeit zeigen, dass durch diese spezielle Art des Atem- und Körpertrainings sowohl eine Entlastung als auch eine Kräftigung der Halte- und Atemmuskulatur gleichermaßen erfolgt. Leichtigkeit und Vitalität breiten sich auf emotionaler und mentaler Ebene aus und der Körper findet zu seinem natürlichen Atemrhythmus zurück.

wie ich atme, so lebe ich - wie ich lebe, so atme ich

Die Atemorientierte Körperarbeit ist eine sanfte Methode, die für jede und jeden geeignet ist. Wir arbeiten mit ganz leichten Bewegungsübungen, mit kraft- und lustvollen Impulsen sowie mit der eigenen Stimme. Stets darauf bedacht, das Zwerchfell in seiner natürlichen Funktion optimal anzuregen.

Sie lernen Ihren Atem-Rhythmus und Ihre Körperspannung - den Tonus – kennen. Es zeigen sich Ressourcen, die im Alltag durch die Fülle der Sinneseindrücke nicht realisiert werden.

Ausgehend von den Füßen - dem Beginn des unteren Atembewegungsraums - unterstützen wir die Schwingungsfähigkeit des Zwerchfells und stärken die Ausatemkraft. Der reflektorische Einatem wird angeregt und findet zu seiner natürlichen Form.

Durch das Online-Training entdecken Sie schlummernde Potenziale und Sie lernen, diese in Ihren Alltag zu integrieren, damit Sie wieder leichter aufatmen und vitaler leben können.

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Gruppen-Kurs Online

 Aktuelle Termine:
                   6.-27. März 2024, 4 Einheiten jeweils mittwochs von 19-20 Uhr
                   3., 10. und 24. April 2024, 3 Einheiten jeweils mittwochs von 19-20 Uhr

Dauer         3 bzw. 4 Einheiten zu je 60 Minuten
Gruppe      max. 6 Teilnehmende
Kosten       pro Person €66,- bzw. € 88,-
Technik     Zoom

Wenn Sie einen anderen Terminwunsch haben, so schreiben Sie uns. Manchmal lässt sich etwas arrangieren ... 


 
 
 
 
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